Impacto del ejercicio aeróbico de alta intensidad sobre la composición corporal en personas con obesidad
Resumen
Para el año 2030, el 20% de la población mundial serán adultos mayores, la mitad de los cuales serán obesos, lo que se convertirá en un grave problema de salud pública. Objetivo: de este estudio fue evaluar el impacto del ejercicio aeróbico de alta intensidad sobre la composición corporal en personas con obesidad o sobrepeso. Metodología: se realizaron búsquedas en los repositorios de Scopus y Science utilizando la declaración PRISMA en septiembre de 2023. Se realizaron publicadas en los últimos 5 años, incluidas las personas con sobrepeso u obesidad. Resultado: se dio a conocer un total de 25 artículos finales cumplieron todos los criterios de inclusión. Las investigaciones muestran que el ejercicio aeróbico de alta intensidad como intervención única durante 8 a 12 semanas tiene un efecto positivo en las personas con sobrepeso u obesidad al reducir la grasa corporal, aumentar la masa muscular, mejorar la condición física y mejorar la calidad de vida. Conclusión: el ejercicio aeróbico de alta intensidad puede ser altamente efectivo para mejorar la composición corporal en personas con obesidad, ya que promueve una mayor quema de grasa y mejora la masa muscular. Además, este tipo de ejercicio contribuye a la reducción de la grasa visceral y a la mejora del metabolismo. Sin embargo, su implementación debe ser gradual y personalizada para evitar el riesgo de lesiones y garantizar la adherencia a largo plazo
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Publicado
Versiones
- 2024-09-03 (4)
- 2024-05-10 (3)
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Derechos de autor 2024 Jairo Alexander Cañaveral Hernández, Bryan Patricio Caiquetan Simbaña, Kevin Alexander Elizalde Benalcázar, Lenin Omar Flores Cerón
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